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quarta-feira, 14 de setembro de 2011

Vantagens e Desvantagens do Café

Ele está entre as bebidas mais apreciadas no mundo. O aroma, a gente conhece de longe. Quentinho, gostoso, forte ou fraco, o café é nosso companheiro diário.  
Volta e meia surgem notícias sobre as vantagens e desvantagens de tomar café.    

Algumas desvantagens do café:   

  • A cafeína pode causar fortes oscilações da glicose no sangue, causando hipoglicemia (baixa de açúcar no sangue). 
  • Grávidas e portadores de arritmia cardíaca devem evitar até doses moderadas.
  • A ingestão excessiva pode provocar, em algumas pessoas, dor de cabeça, irritabilidade, agitação e ansiedade.
  • A cafeína pode aumentar a pressão arterial.
  • A cafeína  está associada com risco aumentado de úlceras, refluxo ácido, e síndrome do intestino irritável.
  • A cafeína pode piorar a sua síndrome pré-menstrual, e os sintomas da menopausa.
  • A cafeína pode afectar a qualidade do seu sono e agravar os sintomas de insônia.
  • Beber café reduz o cálcio no organismo.


Algumas vantagens do café:  

  • Seu consumo moderado pode ajudar no combate a depressão.
  • Devido aos antioxidantes, pode diminuir o risco do desenvolvimento da diabetes tipo 2.  
  • Os antioxidantes, aliás, também são substâncias que combatem a temida celulite.
  • Existem  estudos recentes que indicam que algumas substâncias presentes no café podem ajudar a prevenir demências e o Alzheimer.  
  • Estimula a atenção, concentração, memória e aprendizado. 
  • O recomendado é de 2 a 3 xícaras por dia.

Como não sou especialista, não sei dizer o que é verdade ou mito nestas informações, mas acredito que tudo em excesso pode fazer mal. 

3 comentários:

  1. I love you too! Adoro café! Não fico sem. Agora mesmo está saindo um fresquinho na cafeteira, vem tomar comigo. Beijos

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  2. Sou viciada em café, e já sabia de alguns prós e contras, mas é que nem o cigarro, difícil de deixar. bjs e obrigada pela visita.

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