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terça-feira, 6 de abril de 2021

PANDEMIA E SAÚDE MENTAL

Estudos de governos, entidades, universidades e consultorias vêm

 tentando mapear o que seria uma segunda epidemia pós-covid: a dos transtornos mentais. O alerta é que as consequências da covid-19, como luto, desemprego, perdas financeiras precisarão ser tratadas pela sociedade também no campo psíquico.

No Brasil, pesquisa do Ministério da Saúde coletada durante a pandemia identificou um alto nível de ansiedade entre a população (86,5%) e uma moderada presença de transtorno de estresse pós-traumático (45,5%). 

Em São Paulo, outro levantamento trouxe dados sobre depressão na pandemia. Na pesquisa feita em conjunto pela Universidade Estadual de Campinas (Unicamp), Universidade Federal de Minas Gerais (UFMG) e Fundação Oswaldo Cruz (Fiocruz), 39% dos entrevistados disseram se sentir tristes ou deprimidos de forma rotineira durante a quarentena. E quase 30%, que antes dormiam bem, começaram a enfrentar problemas de sono."

*Fonte: UOL AD_LAD


Estamos enfrentando tempos difíceis, envoltos de medo, incertezas, afastamentos e lutos. A maioria das pessoas com quem converso está enfrentando sofrimentos psíquicos e não poderia ser diferente, estamos cercados por estressores: nossa saúde está em risco; nossos empregos não estão a salvo; nossos amigos e familiares não estão em segurança; o colapso no sistema de saúde nos sufoca; as atitudes de algumas pessoas nos debilita. Esse estresse contínuo, além de perigoso, acaba interferindo na qualidade de nossa saúde mental.
 A COVID nos fez encarar a finitude de frente e reavaliar nossa capacidade de resiliência. A pandemia nos consome, nos adoece, afeta nosso psicológico. Os relatos de insônia, ansiedade, oscilação de humor, prostração, irritação, frustração, desesperança, tristeza, aumentam a cada dia. 
Embora seja difícil, podemos criar algumas estratégias para amenizar nosso sofrimento:

* Planeje uma rotina, mesmo que fique em casa.
* Se estiver em trabalho remoto, faça pausas.
* Faça cursos online.
* Cuidado com o consumo de informações, busque sempre informações de fontes fidedignas, evite boatos.
* Faça atividades relaxantes como meditar, ler, desenhar, ouvir música.
* Mantenha sua rotina de exercícios físicos, mesmo em casa. Existem vários apps que oferecem diferentes modalidades.
* Organize os armários, separe objetos e roupas para doação, organize os arquivos do computador e celular.
* Pratique a empatia, participe de ações sociais, seja solidário.
* Anote três pensamentos ou eventos positivos do seu dia.
* Entenda que as restrições impostas no momento foram feitas para proteger você, seus amigos e familiares.
* Lembre-se de que tudo isso vai passar.
* Se estiver em sofrimento intenso, procure ajude profissional.


Fiquem bem! Fiquem saudáveis!


quarta-feira, 30 de janeiro de 2019

2019

"Tente o impossível.  Não comece por baixo, porque embaixo você já está.
Suba rapidamente, antes que tirem a escada. 
E se tiver medo, faça uma prece, mas siga a diante."

Orson  Wells

terça-feira, 23 de agosto de 2016

10 Filmes que Valem à Pena Assistir



1. A Pele que Habito - Pedro Almodóvar- Espanha, 2011

 
Roberto Ledgard (Antonio Banderas) é um conceituado cirurgião plástico que, após perder a mulher e a filha, começa a trabalhar fundo em sua pesquisa sobre pele artificial, repudiada pela comunidade científica. 
A trama gira em torno da misteriosa Vera (Elena Anaya), mulher aprisionada em um dos cômodos da casa de Robert, e objeto de obsessão, que serve de cobaia para suas experiência. 
Thriller tenso, forte e diferente de tudo que já tinha visto.


2. Incêndios - Denis Villenueve - Canadá, 2010


Dividido em capítulos, o filme conta a história dos gêmeos Jeanne e Simon Marwar (Mélissa Désourmeaux-Poulin e Maxim Gaudette) que, após a morte da mãe, recebem uma carta testamento dizendo  que tem um irmão e que seu pai pode estar vivo. 
A partir daí, começa uma jornada pelo passado misterioso de sua mãe Nawal Marwan (Lubna Azabal), que os leva ao Líbano.
Incêndios é um filme brilhante, doloroso, cheio de revelações e com um final surpreendente.

 3.  Beast of The Nation - Cary Joji Fukonaga - EUA, 2015



O protagonista do filme é o pequeno Agu (Abraham Atta), que vê toda sua vida dizimada pela guerra civil africana. Agu consegue fugir, mas é capturado pelo Comandante Thor (Idris Elba), personagem carismático,assustador e abusivo, que lidera um exército de crianças-soldado.
Uma história forte e tocante, que mostra a realidade de muitas crianças africanas que são levadas a brutalidade por falta de alternativa.

4.  Winter in Wartime - Martin Koolhoven - Holanda, 2008



O filme trata da fase final da 2ª guerra na Holanda e conta as aventuras de Michiel (Martijn Makemeier) , um garoto de 13 anos que faz de tudo para sobreviver a invasão alemã, a perda de sua inocência e a descoberta que em uma guerra é difícil reconhecer mocinhos e vilões.
Envolvente, sensível e emocionante. 

5.  O Quarto de Jack - Lenny Abrahamson - Canadá/Irlanda, 2015


O longa é um suspense dramático que gira em torno de Jack (Jacob Tremblay) e Ma (Brie Larson), mãe e filho que, devido a circunstâncias, criam seu próprio universo particular. A atuação de Jacob Tremblay é incrìvel e faz com que o espectador se envolva completamente com a trama.
Uma história de resiliência e amor incondicional que vale ser conferida.

6.  Um Conto Chinês - Sebastian Borensztein - Espanha/Argentina, 2011


Comédia dramática que traz Ricardo Darín como Roberto, ranzinza dono de uma loja de ferragens que tem uma vida monótona e previsível até que o chinês Jun (Ignácio Huang) aparece de repente na sua vida. Roberto decide ajudar o desamparado chinês e o fato de Jun não falar espanhol nem Roberto Chinês, cria várias situações inusitadas e acaba criando um forte vínculo de solidariedade e amizade entre as personagens.
Assistam essa deliciosa comédia argentina.

7. O Orfanato -  Juan Antonio Bayona - México/Espanha, 2007



Pode uma história de terror/suspense ser cheia de emoção? Pode sim! E é isso que o filme nos trás.
Nessa história, Laura (Belén Rueda) assume o antigo orfanato onde foi criada e decide construir um lar para crianças com necessidades especiais junto com seu noivo e seu filho adotado. 
Os problemas começam quando Simon (Roger Príncep) arruma amiguinhos imaginários e desaparece. a medida que a trama vai se desenrolando, vários mistérios aparecem.
O Orfanato é mais um surpreendente presente do cinema espanhol.

8.  Truman - Cesc Gay - Espanha/Argentina, 2014


Julián (Ricardo Darín) está com uma doença terminal e se preocupa com quem deixar seu cachorro.
Tomás (Javier Cámara), um velho amigo de Julián, vive no Canadá, mas decide passar uma semana A cada momento os dois vão revivendo e fortalecendo a antiga amizade, que está com seus dias contados.
Truman é um filme carregado de emoção, sem ser piegas, que fala muito mais do que a história de homem que vai morrer e seu cachorro.

9.  A Onda - Dennis Gansel - Alemanha, 2008


A trama conta a história de Rainer Weiger (Jorgen Vogen) , professor do ensino médio, que decide fazer uma experiência com seus alunos  baseada em alguns clichês do nazismo. Ao perceber que a experiência ficou fora de controle, o professor tenta finalizá-la, mas já era tarde demais.

10.  Ex Machina - Alex Garland - Inglaterra, 2015


Caleb (Domhnall Gleeson) é um jovem programador de computadores que ganha um concurso e vai passar um final de semana na casa do presidente da empresa, Nathan Bateman (Oscar Isaac). chegando lá, Caleb descobre que foi selecionado para o Teste de Turing em Ava (Alicia Vikander), uma bela robô com inteligência artificial.
Ex-machina é um drama sci-fi interessante, feito para quem gosta de refletir.

* Teste de Turing é um experimento utilizado para saber se uma máquina substituir/imitar com sucesso o ser humano.




" O cinema não tem fronteiras nem limites. É um fluxo constante de sonhos."

                                                                                                         Orson Welles


Fazer o quê?

E vim eu, toda empolgada para escrever no blog depois de tanto tempo. Planejei escrever sobre filmes, preparei 10  pequenas resenhas (sem spoilers), selecionei os posters, escolhi a fonte e quando estava no 9º filme, apertei o botão errado e apaguei tudo... Fiquei tão triste, mas fazer o quê, né? Qualquer dia entro e refaço tudo!


terça-feira, 30 de dezembro de 2014

FELIZ 2015!!!

Receita de Ano Novo

Para você ganhar belíssimo Ano Novo
cor do arco-íris, ou da cor da sua paz,
Ano Novo sem comparação com todo o tempo já vivido
(mal vivido talvez ou sem sentido)
para você ganhar um ano
não apenas pintado de novo, remendado às carreiras,
mas novo nas sementinhas do vir-a-ser;
novo
até no coração das coisas menos percebidas
(a começar pelo seu interior)
novo, espontâneo, que de tão perfeito nem se nota,
mas com ele se come, se passeia,
se ama, se compreende, se trabalha,
você não precisa beber champanha ou qualquer outra birita,
não precisa expedir nem receber mensagens
(planta recebe mensagens?
passa telegramas?)
Não precisa
fazer lista de boas intenções
para arquivá-las na gaveta.
Não precisa chorar arrependido
pelas besteiras consumadas
nem parvamente acreditar
que por decreto de esperança
a partir de janeiro as coisas mudem
e seja tudo claridade, recompensa,
justiça entre os homens e as nações,
liberdade com cheiro e gosto de pão matinal,
direitos respeitados, começando
pelo direito augusto de viver.
Para ganhar um Ano Novo
que mereça este nome,
você, meu caro, tem de merecê-lo,
tem de fazê-lo novo, eu sei que não é fácil,
mas tente, experimente, consciente.
É dentro de você que o Ano Novo
cochila e espera desde sempre.
Carlos Drummond de Andrade )
(Discurso de primavera e algumas sombras. Rio de Janeiro: J. Olympio, 1979, p. 115)


Que 2015 venha cheio de boas surpresas para todos nós!!!
Bjoks

domingo, 6 de julho de 2014

Quibe Vegetariano





Quibe Vegetariano

Ingredientes:

250g de trigo para quibe
2 cenouras raladas finas
1 xícara de hortelã picada
1 cebola média cortada em pequenos cubinhos
1 inhame pequeno
4 colheres (sopa) de shoyu

Preparo:

Coloque o trigo em uma bacia com água quente, para hidratar, por 1 hora.
Coloque o trigo em um pano de prato e esprema até tirar a água.
Cozinhe o inhame com água e sal.
Misture o trigo, o inhame cozido, a hortelã, a cenoura, a cebola e o shoyu.
Tempere a gosto.
Faça bolinhas e coloque em um tabuleiro untado com azeite.
Asse em forno 220cº por aproximadamente 30 minutos.

*     *     *     *

É fácil, rápido e fica uma delícia! Recomendo!


sábado, 21 de junho de 2014

Dica de Leitura: Por um Fio - Dráuzio Varella




São histórias reais de pacientes que receberam o diagnóstico de câncer, seu comportamento e de suas famílias, a convivência com a doença e a eminente perspectiva da morte. Dráuzio Varella narra sua experiência como um dos primeiros médicos a cuidar de pacientes com câncer em uma época que evitava-se até mesmo mencionar o nome da doença, em que os pacientes terminais eram simplesmente mandados embora para casa porque nada mais poderia ser feito.
 Não há como ler os contos e não se colocar na vida dos pacientes/personagens, se emocionando e sentindo junto com eles.
Li em um dia e adorei! Uma verdadeira reflexão sobre a vida.


*      *      *

" Imaginar a morte como um fardo prestes a desabar sobre o nosso destino é insuportável. Conviver com a impressão de que ela nos espreita é tão angustiante que organizamos a rotina como se fôssemos imortais, e, ainda, criamos teorias fantásticas para nos convencer de que a vida é eterna."

                                                                                  Por um Fio - Dráuzio Varella





OBS: Não sei porque, mas o texto que escrevi está aparecendo com um fundo branco. Peço desculpas, mas não sei como corrigir isso